Funções:

Também conhecida como piridoxina, a vitamina B6, além de essencial ao sistema nervoso e à pele, contribui com o metabolismo dos aminoácidos, produção de células do sangue, anticorpos, age como diurético natural, reduz os sintomas de vômito e náuseas, etc.

Deficiência:

· Caspa (dermatite seborréica),
· Anemia,
· Lesões na boca e na língua,
· Gengivite,
· Nauseas e vômitos,
· Irritabilidade, etc.

Fontes:

· Levedo de cerveja,
· Farelo de trigo,
· Melado,
· Leite,
· Arroz integral,
· Cereais integrais,
· Aveia,
· Banana,
· Batata,
· Melão,
· Aves,
· Ovos,
· Carnes, etc.